Samedi 3 juin de 16h à 18h environ, dans les bois de Chaville. RDV à 16h en haut de la rue Carnot, à l'orée de la forêt de Fausses Reposes.
Cet atelier en pleine nature propose la combinaison de la marche nordique qui se pratique avec des bâtons spécifiques et une forme physique de yoga, le Hatha yoga et plus spécifiquement l’Ashtanga Vinyasa. Il s'agira d'alterner des phases de marche nordique en pleine conscience et des phases à l’arrêt pour pratiquer des enchaînements de postures de yoga avec les bâtons.
Une belle occasion de découvrir ou d’approfondir la technique de la marche nordique, marche propulsive et dynamique qui sollicite tout le corps en utilisant 90% des muscles. L’impact sur les articulations est réduit et le système cardio-vasculaire renforcé.
La respiration rythme et guide les pas vers une marche en pleine conscience et accompagne chacune des postures, à l’écoute du corps, des sensations et de la nature environnante pour trouver une harmonie, un bien-être et une belle gestuelle fluide et aérienne.
Venez profiter des bienfaits de deux disciplines complémentaires aux multiples vertus bienfaisantes : amélioration de la respiration, étirement des chaînes musculaires et amélioration de la posture, renforcement des muscles profonds et gainage, travail de l'équilibre, détente physique et mentale.
Les bâtons sont indispensables. Prévoir également une couverture pour d'éventuelles postures de yoga au sol.
Participation à l'activité: 10 € pour les adhérents de l'association, 15 € pour les extérieurs.
Si vous êtes intéressé, merci de vous signaler auprès de Catherine ou de Françoise (
francoise.thelot@gmail.com).
