Chavil' Gym Volontaire

Les vidéos de Nataly

(resume)Yoga / Stretching
https://youtu.be/Cc8ii4GT5SY NEW (01/06, 49 min) Yoga
https://youtu.be/P7yg-5KWo3o (18/05, 50 min) Yoga
https://youtu.be/bnqOTBWtEVk (18/05, 45 min) Yoga 1er partie
https://youtu.be/sGN1mzyPg6E (18/05, 13 min) Yoga 2em partie
https://youtu.be/ls1JEZ9cfKI (03/05, 42 min) Yoga 1er partie
https://youtu.be/2SJL4WeLHnw (03/05, 9 min) Yoga 2em partie(/resume)
https://youtu.be/ynAGjgZppgQ (27/04, 52 min) Yoga (monter le son à fond)
https://youtu.be/0eJ8drbNUjo (07/04, 32 min) Yoga : tapis
https://youtu.be/qL6P0RfiI3U (06/04, 18 min) Yoga : tapis, brique, élastique
https://youtu.be/e_jyfEnMLXk (30/03, 21 min) Etirements avec élastique (partie 1) : Tapis
https://youtu.be/H6R8N10ftIk (30/03, 16 min) Etirements avec élastique (partie 2) : Tapis
https://youtu.be/ZpIrADWyeIs (30/03, 48 min) Yoga : Tapis, brique
https://youtu.be/XxOHXC1-r4M (23/03, 32 min) Yoga intermédiaire (partie 2) : Tapis
https://youtu.be/SkPNX4n19cA (23/03, 14 min) Yoga intermédiaire (partie 1) : Tapis
https://youtu.be/tUBPbooGCG8 (22/03, 14 min) Gym douce sur chaise (partie 2 : élastique) : Chaise, élastique
https://youtu.be/x7M0b8Icy58 (21/03, 18 min) Gym douce sur chaise (partie 1 : ballon paille) : Chaise, ballon paille
https://youtu.be/S9eqhWNpp2Q (15/03, 50 min) Yoga : Tapis
https://youtu.be/sRaJJnmvF-g (9/03, 47 min) Yoga : Tapis, brique, élastique
https://youtu.be/LmFuL6wvArs (1/03, 45 min) Reprise en douceur : Tapis, brique, élastique
https://youtu.be/BWwmzaLeiFk (8/02, 51 min) Yoga : Tapis, brique, élastique
https://youtu.be/TK-b0e7eKkI (3/02, 48 min) Yoga : Tapis
https://youtu.be/anuXHnE0r9E + https://youtu.be/JKcQSttqc7s (25/01, 24 min) Yoga : Tapis, brique, élastique
https://youtu.be/IjfgmmObHlI (18/01, 23 min) Etirements sur votre lit : Lit, élastique
https://youtu.be/WPMcCjDxvyA (18/01, 50 min) Yoga : Tapis, brique, élastique
https://youtu.be/JsetoW4pxPQ (11/01, 50 min) Yoga : Tapis, brique, élastique
https://youtu.be/P4DZB5R6rik (05/01, 48 min) Yoga : Tapis, brique, élastique
https://youtu.be/xWntO4hdEPQ (14/12, 15 min) Yoga stret : Tapis, brique
https://youtu.be/aN0-3Jp7ykk (18/11, 15 min) Yoga stret du soir 2 sur votre lit
https://youtu.be/iga42wTBBbA (17/11, 15 min) Yoga stretch du soir sur votre lit
https://youtu.be/9hjnguoUDAs (15/11, 12 min) Yoga stretch allonge : Tapis, élastique
https://youtu.be/NkKS1SFunPQ (15/11, 23 min) Yoga stretch assis : Tapis, élastique
https://youtu.be/x1uQMXNKUgY (15/11, 16 min) Yoga stretch debout : Tapis, élastique
https://youtu.be/PE1Gs4zZ-5E (13/11, 11 min) Stretch canapé : avec ou sans élastique si vous avez besoin
https://youtu.be/MUq-OIB9g1o (8/11, 30 min) Power yoga : Tapis, (facultatif) support de tête
https://youtu.be/XEIs19nwHHo (3/11, 15 min) Yoga street allongé
https://youtu.be/tCiBvtu13e0 (3/11, 8 min) Yoga street assis
https://youtu.be/FeSH4J7CQIs (3/11, 15 min) Yoga street debout
https://youtu.be/uDBgHPEMpDA (3/11, 20 min) Yoga Stretch : Tapis, brique
https://youtu.be/aLl7klze5LY (3/11, 30 min) Yoga Stretch : Tapis, brique (ou livre), bouteille d'eau pour la soif

Pilates
https://youtu.be/EiI4YLMqMHY (27/11, 37 min) Tapis, ballon
https://youtu.be/ifRuV3Qm_Mc (5/11, 45 min) Accessible à tous, Elastique, (facultatif) brique
https://youtu.be/otUoBjesDL8 (3/11, 43 min) Ballon paille, élastique, (facultatif) brique

Renforcement musculaire
https://youtu.be/-64hz4zwzEg (26/11 12 min) Renforcement au sol : Tapis, 2 bouteilles 1/2 litre
https://youtu.be/KwHxuLhe0wk (26/11, 15 min) Renforcement début : 2 bouteilles 1/2 litre
https://youtu.be/lhkTSxv99gY (13/11, 20 min) Spécial bras avec haltères ou bouteilles d eau
https://youtu.be/f0-NTXrHbI0 (9/11, 20 min debout + assis) Elastiques
https://youtu.be/D08o1FcqztE (3/11, 50 min) Tapis, bâton, altères ou 2 bouteilles 1/2 litre
https://youtu.be/Xrnb_MIFeAY (3/11, 20 min) Bâton, élastique

Abdos fessiers
https://youtu.be/vFLbLRAR264 (18/11, 12 min) abdos express 2
https://youtu.be/CP4OGqtFqJg (13/11, 15 min) Abdos express pour tous avec ou sans ballon paille
https://youtu.be/PUfPPrUHJA0 (8/11, 20 min) Tapis, élastique
https://youtu.be/0C65UTxZbDU (3/11, 12 min allonge fessiers et abdos) Tapis, élastique