La méthode PILATES a pour objectif de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, protéger les articulations grâce à une alternance de mouvements de renforcement musculaire (gainage), de mobilisation articulaire (souplesse), d'étirement, d'équilibre. Cette méthode est particulièrement efficace pour raffermir en douceur et développer harmonieusement le corps.
Une séance de BODY ZEN s'inspire de différentes techniques notamment, Pilates, Stretching, Yoga, … en alliant prise de conscience du corps dans le but de protéger le dos, de renforcer les muscles profonds (gainage abdominal, posture d'équilibre) et d'améliorer la souplesse.
