Chavil' Gym Volontaire

Pilates

La méthode PILATES a pour objectif de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps, protéger les articulations grâce à une alternance de mouvements de renforcement musculaire (gainage), de mobilisation articulaire (souplesse), d'étirement, d'équilibre. Cette méthode est particulièrement efficace pour raffermir en douceur et développer harmonieusement le corps.

Une séance de BODY ZEN s'inspire de différentes techniques notamment, Pilates, Stretching, Yoga, … en alliant prise de conscience du corps dans le but de protéger le dos, de renforcer les muscles profonds (gainage abdominal, posture d'équilibre) et d'améliorer la souplesse.

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Pilates 09h00 à 10h00 Visioconférence Corinne
Pilates Dynamique 18h35 à 19h35 Ferdinand Buisson Ina
Pilates 20h00 à 21h00 Parc de la Mare Adam Nataly