Discipline du corps et de l’esprit, le hatha yoga fait appel à des postures physiques, des pratiques respiratoires et de relaxation d’une grande variété. C’est le yoga le plus pratiqué en Occident.
Les postures aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions et en améliorant les fonctions des organes internes et la souplesse des articulations.
Les techniques respiratoires renforcent l’oxygénation du corps tout entier et l’équilibre du système nerveux.
La pratique du hatha yoga a ainsi des effets bénéfiques en profondeur sur le plan physique et mental.